1、适当多食用一些防止“秋燥”的食（shí）物（wù）。如（rú）甘蔗（zhè）、香蕉、柿（shì）子等各（gè）类水（shuǐ）果，蔬菜可多食胡萝（luó）卜、冬瓜、银耳、莲藕以及各种豆类及豆制品等。其中（zhōng），柚子是（shì）好的果品，可（kě）以（yǐ）防止秋季容易（yì）出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。

2、适当多（duō）补充水分。幼儿的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。幼儿的饮（yǐn）料（liào）是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口（kǒu）可乐、咖啡、茶水、果（guǒ）奶或酸（suān）牛奶（nǎi）应少饮或（huò）不饮（yǐn）为宜，糖果和甜食（shí）以餐前少（shǎo）吃为佳，以（yǐ）免（miǎn）影响食欲和（hé）正常进餐。

3、让（ràng）宝（bǎo）宝多吃当令水（shuǐ）果蔬（shū）菜。秋季（jì）有大量蔬果（guǒ）上市（shì），多吃（chī）秋季当（dāng）令的蔬果—如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些（xiē）当令水果蔬（shū）菜都具（jù）有（yǒu）清火润（rùn）肺的（de）作用，应（yīng）让宝宝多吃。同时在食物的选择上（shàng）可（kě）考虑增加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡等（děng）肉类（lèi）食品或豆制品。

4、重视饮食卫生。幼儿（ér）应（yīng）少吃生（shēng）冷食物，不吃隔夜饭（fàn）菜（cài）和不洁食物，半成品和熟食应在取食前（qián）充分（fèn）蒸透烧（shāo）熟。格外（wài）强调（diào）幼儿（ér）及其抚养者在饭前（qián）便（biàn）后洗（xǐ）手，将幼儿所用（yòng）餐具（jù）定（dìng）期（qī）清洗消毒。只有重视了饮食（shí）卫生，才能较好地预（yù）防或减少幼（yòu）儿疾病（bìng）的发生，保证幼儿健康（kāng）成长。

5、在保证食物新鲜、色（sè）香味形（xíng）以促进（jìn）食欲的同时，幼儿食（shí）物应切碎、煮烂（làn），以（yǐ）利（lì）于幼（yòu）儿咀嚼、吞咽、消（xiāo）化。应去除烹调（diào）原料（liào）中的（de）刺、骨（gǔ）、核等，如系硬（yìng）果类食物，应先研碎后调糊取食，只（zhī）有（yǒu）这样才能使（shǐ）幼儿免遭梗塞、呛咳的伤害（hài）。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主（zhǔ），口味宜清（qīng）淡，多补充一些汤水（shuǐ），以减（jiǎn）缓气候（hòu）干燥（zào）对孩子的不（bú）良影响